このページの要点
マッサージの直後は楽なのに数日で戻る腰痛は、腰そのものより、股関節の前側や太もも・背中の硬さが骨盤を引っぱっていることがあります。ハレモアでは検査で負担の出どころを確かめ、骨膜整体と骨格・骨盤の調整で整えます。岡山市北区と倉敷市北浜町の2院とも完全個室。初回は60分3,300円（税込）です。
こんな腰痛に悩んでいませんか
- 朝起きたときに腰が痛い
- 座りっぱなしや長時間の運転がつらい
- 反る・かがむと痛みが出る
- ぎっくり腰を繰り返している
- マッサージを受けても数日で戻る
- 抱っこや前かがみがつらい、産後の骨盤まわりが気になる
腰痛が繰り返しやすい理由
腰が痛くても、原因が腰にあるとは限りません。長く座る生活では股関節の前側にある腸腰筋が縮んだまま固まり、立ち仕事では太ももの前の大腿四頭筋、腕をよく使う方や猫背の方では背中の広背筋が硬くなって、骨盤を引っぱります。
これらが硬いまま腰だけをゆるめても、骨盤を引っぱる力は残ったまま。だから数日で戻ってしまいます。
「反ると痛い」「かがむと痛い」など動き別の見方はコラム「マッサージで戻る腰痛の理由」で詳しく解説しています。
整体で扱えること・扱えないこと
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、骨や椎間板の形そのものは整体では変えられません。その診断と治療は整形外科で行います。当院が扱うのは、筋肉の張りや関節の動き、姿勢や動作のクセなど、そこに負担をかけている体の状態です。背中・お尻・お腹の硬さなど、腰に負担を集めているところを検査で探し、改善できるかを確かめながら施術します。
ハレモアの腰痛へのアプローチ
- カウンセリングと検査──どの動きで痛むかを一つずつ確認し、腰に負担を集めている場所を探します。
- 原因の部位の骨膜へアプローチ──腰だけでなく、股関節・太もも・背中など、骨盤を引っぱっている部位を整えます。
- 骨格・骨盤の調整──背骨から骨盤のゆがみに働きかけます。産後の骨盤まわりの不調にも対応しています。
- セルフケアの指導──ぎっくり腰を繰り返さないために、検査の結果をふまえて、ご自宅でできることをお伝えします。
初回60分の流れ（腰痛でお越しの方）
お着替え、カウンセリング、検査・説明、施術・ご提案の順に進みます。60分はセルフケアの指導までを含む時間で、施術だけで60分ではありません。
検査では、腰の張りや痛む場所に加えて、背中・お尻・お腹の硬さをとくに確認します。お話と検査から、当院の施術で対応が難しいと判断した場合は、医療機関の受診をおすすめします。
カウンセリングで伝えていただきたいこと
- いつから、どんな動きや姿勢で、腰のどのあたりが痛むか
- 脚のしびれがあるか。ある場合は、その範囲と、広がってきていないか
- 医療機関で診断を受けている方は、その内容（椎間板ヘルニアなど）と、治療中かどうか
慢性腰痛の症例
CASE
慢性腰痛反った時の腰の痛み
30代後半 女性
- アプローチ方法
- 骨膜整体／骨格矯正
- アプローチ部位
- 腸腰筋・大腿四頭筋・広背筋／背骨〜骨盤のゆがみ
1回の施術で体の可動域が増え、腰痛の軽減ができました。セルフケアのアドバイスも行い、3回目には慢性的な痛みが取れてきました。
※効果には個人差があり、施術効果を保証するものではありません。写真はご本人の同意を得て掲載しています。ほかの症例を見る
ぎっくり腰を繰り返す方へ
ぎっくり腰は病名ではなく、腰に急に強い痛みが出た状態をまとめた呼び方です。重い物を持った瞬間だけでなく、顔を洗おうとした、くしゃみをしたといった小さな動作でも起こります。きっかけが小さいほど、もともと腰に負担が集まりやすい状態だったと考えられます。
痛みが強いあいだは、無理をしないでください。楽な姿勢で短く休みながら、動ける範囲で少しずつふだんの動きに戻すのが基本で、長く寝込み続けることはすすめられていません。動けないほど痛む、足にしびれがあるという場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。
痛みが落ち着いてからは、繰り返さないための体づくりとしてご利用いただけます。股関節の前側や太もも、背中の硬さで骨盤が引っぱられていないかを検査で確認し、骨膜整体と骨格・骨盤の調整で、腰に負担が集まりにくい状態を目指します。繰り返す方の共通点はコラム「マッサージで戻る腰痛の理由」にまとめています。
岡山市北区の岡山店、倉敷市北浜町の倉敷店のどちらでもご相談いただけます。
ぎっくり腰のあと、整体はいつから受けてよいかの目安と、先に医療機関へ行くべきサインは、コラム「ぎっくり腰のとき、整体はいつから受けていい？」にまとめています。
先に医療機関を受診してほしいサイン
- 尿や便が出にくい・もれる、股やお尻（肛門）のまわりの感覚が鈍い
- 脚に力が入らない・つまずきやすくなった、しびれの範囲が広がっている、両脚にしびれや感覚の鈍さがある
- じっとしていても激しく痛む、夜間に痛みで目が覚める
- 発熱をともなう、原因不明の体重減少がある
- 転倒や事故のあとに痛みが出た
これらに当てはまる場合は、整体ではなく整形外科などの医療機関を受診してください。とくに尿や便の出方の変化、股やお尻のまわりの感覚の鈍さは、急いで受診が必要なサインです。夜間や休日でも、すぐに医療機関を受診してください。当院の施術は医療行為ではありません。
腰痛のとき、整体にはいつ相談する？
いまの状態に近い行をご覧ください。受診してほしいサインに当てはまるか迷うときは、受診が先です。
| いまの状態 | まずどうするか |
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| 尿や便の出方が変わった、股やお尻のまわりの感覚が鈍い | 夜間や休日でも、すぐに医療機関へ |
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| ほかの受診してほしいサインに当てはまる | 整体より先に、医療機関へ |
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| ぎっくり腰の直後で、動けないほど痛む・足にしびれがある | まず整形外科などの医療機関へ。痛みが落ち着いてからご相談ください（ぎっくり腰を繰り返す方へ） |
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| ぎっくり腰の直後ではなく、片脚に軽いしびれがある（範囲が広がっていない・強くなっていない） | ご相談いただけます。しびれがあっても、重い状態とは限りません。初回の検査で範囲と強さを確かめます |
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| 上のどれにも当てはまらない（まだ受診していない方も） | ご相談いただけます |
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料金
| メニュー | 料金（税込） | 内容 |
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| 初回 骨膜整体体験 | 3,300円 | 60分。カウンセリング・検査・施術・今後のご提案・セルフケア指導まで |
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| 2回目以降 都度払い | 14,300円〜 | ノーマル60分（事前決済の価格） |
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| 回数券コース | 1回あたり9,350円〜 | お体の状態に合わせてご提案 |
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サブスクを含む料金プランの詳細はトップページの料金をご覧ください。
通える店舗（岡山市・倉敷市）
ハレモア岡山店（岡山市北区辰巳）
- 〒700-0976 岡山市北区辰巳29-103 辰巳セントラルビル2F
- 問屋町から徒歩7分／JR北長瀬駅から車で約5分／JR岡山駅から車で約15分
- 営業時間 11:00〜20:00（毎日）／専用駐車場3台＋提携駐車場2台（無料）／完全個室
- TEL 090-7057-2272（ネット予約・LINEは24時間受付）
- Google口コミ ★4.8（293件）
ハレモア倉敷店（倉敷市北浜町）
- 〒710-0812 倉敷市北浜町8-64 2階
- JR倉敷駅から徒歩12分／アリオ倉敷から車で約1分
- 営業時間 11:00〜20:00（月曜定休・祝日の月曜も休み）／駐車場9台（無料）／完全個室／女性スタッフ在籍
- TEL 086-431-8795（ネット予約・LINEは24時間受付）
- Google口コミ ★4.7（360件）
※口コミ件数は2026年10月12日時点。※当院の施術は医療行為ではありません。効果には個人差があります。※スタッフ全員が理学療法士の資格を持っているわけではありません。
よくあるご質問
ぎっくり腰の直後でも受けられますか？
動けないほどの強い痛みの直後や、足のしびれがある場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。痛みが落ち着いてからは、繰り返さないための体づくりとしてご利用いただけます。
坐骨神経痛と言われました。整体を受けても大丈夫ですか？
お尻から脚にかけての痛みやしびれには、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、医療機関での診断が必要な原因が隠れていることがあります。尿や便の出方が変わったときはすぐに、脚に力が入らない、しびれの範囲が広がっているといったときも整体より先に、医療機関を受診してください。これらに当てはまらなければ、ご相談いただけます。初回の検査でしびれの範囲や強さ、下半身の硬さや姿勢を確かめ、お尻・股関節・骨盤など負担を集めている部位を整えていきます。坐骨神経痛について詳しく見る
何回くらい通えば変化を感じますか？
変化の感じ方や必要な回数は、症状の年数やお体の状態によって大きく異なります。初回のカウンセリングと検査のうえで、通院のペースをご提案します。脚のしびれをともなう場合、当院でみてきた中では、痛みよりもしびれのほうが、変化を感じるまでに時間がかかる方が多いです。効果には個人差があります。
病院に行く前に、整体に相談してもいいですか？
危ないサイン（尿や便の出方の変化、脚に力が入らない、しびれの範囲が広がっている、両脚にしびれがある、じっとしていても激しく痛むなど）がなければ、ご相談いただけます。とくに尿や便の出方の変化は、急いで受診が必要なサインです。すぐに医療機関を受診してください。ヘルニアや脊柱管狭窄症など、骨や椎間板の形そのものは整体では変えられませんが、そこに負担をかけている原因を検査で探し、改善できるかを確かめながら施術します。当院の施術で対応が難しいと判断した場合は、医療機関の受診をおすすめします。
自宅でできる腰痛体操を教えてもらえますか？
はい。初回の検査の結果をふまえて、その方に合うものをお伝えしています。腰痛体操には、ウィリアムス体操やマッケンジー体操など、よく知られたものがあります。ただ、お体の状態によっては、かえって痛みが強くなることもあるため、だれにでも同じ体操はおすすめしていません。体操で痛みやしびれが強くなるときは中止して、当院か医療機関にご相談ください。
産後の腰痛や骨盤の不調も相談できますか？
産後の骨盤まわりの不調にも対応しています。産後の方（帝王切開で出産された方も含みます）は、整体を受けてよいかを主治医にご確認いただいたうえで、施術をお受けいただけます。倉敷店には女性スタッフも在籍しています。
岡山店と倉敷店、どちらに行けばいいですか？
施術の考え方は同じなので、通いやすい方をお選びください。岡山店は岡山市北区辰巳（問屋町から徒歩7分）、倉敷店は倉敷市北浜町（アリオ倉敷から車1分）にあり、どちらも完全個室・駐車場ありです。
施術室は個室ですか？
はい、岡山店・倉敷店とも完全個室です。半個室ではなく、お一人ずつの個室で施術を行います。
仰向けで寝ると腰が痛いのは反り腰が原因ですか？
反り腰は原因の候補のひとつですが、それだけとは限りません。寝具のやわらかさ、日中の姿勢、股関節まわりの硬さなども関係します。見た目の姿勢だけで原因は決められません。ご自宅では、仰向けのときに膝の下にクッションを入れて様子を見る方が多いです。痛みで眠れない、朝方に強くなる、安静にしていても強い痛みが続く場合は医療機関にご相談ください。
立ち仕事で腰がつらいとき、自分で見直せることはありますか？
同じ姿勢を続けないことが基本です。片脚を低い台に乗せて左右を入れかえる、こまめに歩く、靴やインソールを見直す、立つ位置の高さを変えるなど、負担を一か所に集めない工夫が中心になります。休憩のたびに姿勢を変えるだけでも違います。強い痛みが続く場合や、脚のしびれが広がる・強くなる場合は医療機関にご相談ください。
腰痛のときは、寝て安静にしていたほうがよいですか？
長く寝込むことはすすめられていません。公的な診療ガイドラインでも、可能な範囲で活動を続けることが基本とされています（参考：NICE 腰痛・坐骨神経痛ガイドライン）。ただし、けがのあとの痛み、発熱をともなう痛み、夜間に強くなる痛みなどは例外です。まず医療機関を受診してください。
監修
児島 悠輝（コジマ ユウキ）
頭痛腰痛肩こり専門整体院ハレモア 院長／理学療法士。臨床歴10年。台湾での修行を経て骨膜へアプローチする独自の整体を確立し、岡山店・倉敷店で慢性的な頭痛・腰痛・肩こりの施術にあたっています。
まずは60分の初回体験から
カウンセリング・検査・施術・セルフケアの指導まで含めて60分 3,300円（税込）。
無理な勧誘は行いません。
