岡山・倉敷で骨盤矯正を考えている方へ

こんなことが気になっていませんか

• 「骨盤がゆがんでいる」と言われた、または気になっている
• 立つときや座るとき、左右どちらかに体重をかけるくせがある
• 長く座っていると、腰や骨盤まわりが重くなる
• 産後、骨盤まわりや腰の状態が気になる
• 抱っこや前かがみで、腰や骨盤まわりがつらい
• 整体の骨盤矯正がどんなものか、受ける前に知りたい

このページでは、整体で扱えることと扱えないこと、先に医療機関へ相談してほしいときを分けてまとめました。腰の痛みが主なお悩みの方は腰痛のページもあわせてご覧ください。

先に医療機関へ相談してほしいサイン

骨盤まわりや腰のつらさのなかには、整体より先に医療機関で確かめたほうがよいものがあります。次に当てはまるときは、整体ではなく医療機関へご相談ください。

当てはまるか迷うときは、受診が先です。当院の施術は医療行為ではありません。

「骨盤矯正」で扱えること・扱えないこと

「骨盤矯正」という言葉から、骨盤の骨そのものを動かしたり形を整えたりするイメージを持たれる方もいます。期待とのすれ違いがないよう、分けて書きます。

骨盤の骨の形そのものを整体で変えることはできません。当院の骨盤矯正は、骨盤の傾きや背骨のゆがみに働きかけ、腰や脚に負担が集まりにくい状態を目指す施術です。

「骨盤がゆがんでいる」という言い方はよく使われますが、見た目の姿勢だけで原因は決められません。当院では、どの動きでつらさが出るか、腰・骨盤・股関節の動きを検査で確かめてからご説明します。

骨盤まわりがつらくなりやすい理由

一般的な情報として、日本理学療法士協会の資料は、不良姿勢や誤った体の使い方を続けると柔軟性や筋力の低下につながり、肩こりや腰痛だけでなく、女性では尿もれや骨盤臓器脱などの問題も起こりやすくなると説明しています。英国NHSは、産後の体の不調には、妊娠や出産によるものと、抱き上げる・かがむといった育児の動作によるものがあるとしています。

ここからは当院の考え方です。長く座る生活では股関節の前側にある腸腰筋が縮んだまま固まり、立ち仕事では太ももの前の大腿四頭筋、腕をよく使う方や猫背の方では背中の広背筋が硬くなって、骨盤を引っぱっていることがあると考えています。これらが硬いままでは骨盤を引っぱる力が残るため、腰や骨盤まわりだけをゆるめても戻りやすいのです。

筋肉が骨盤を引っぱる仕組みはコラム「マッサージで戻る腰痛の理由」でくわしく書いています。

産後・妊娠中の方、尿もれが気になる方へ

日本理学療法士協会の資料は、出産のときに骨盤の関節が拡がって骨盤を支える働きが弱くなり、骨盤底筋も引き伸ばされると説明しています。同じ資料は、出産方法にかかわらず、骨盤を支えるインナーユニット（お腹や骨盤まわりの深い筋肉）の働きの回復が大切だとし、「まずは身体を休め、すこしずつケアを始めましょう」と順番を示しています。

どちらの店舗も完全個室で、倉敷店には女性スタッフが在籍しています。抱っこや授乳の姿勢、帝王切開のあとの考え方はコラム「産後の抱っこで腰がつらい」にくわしくまとめています。

日常で見直せること

施術のあいだだけ体が変わっても、一日の大半の過ごし方が同じなら戻りやすくなります。公的な資料に書かれている見直しのポイントです。医療機関で治療中の方や産後の方は、担当医の指示を優先してください。

• 動ける範囲で活動を続ける──英国NHSは腰の痛みについて、できるだけふだんの活動を続け、長く寝込まないことをすすめています。
• 横座りを続けない──日本理学療法士協会の資料は、産後しばらくは骨盤が不安定で、横座りなどの姿勢が続くと痛みの原因になるとしています。
• 授乳のとき──NHSは、背中をしっかり支えて座り、腰の後ろに小さなクッションを入れ、足が床に届くようにすることを挙げています。日本理学療法士協会の資料も、前かがみになりすぎていないかを確かめる点に挙げています。
• 床に近い作業・おむつ替え──NHSは、背中を曲げずにひざをつくか、しゃがんで行うこと、おむつ替えは高さのある場所で行うことを挙げています（高い場所では赤ちゃんから目を離さないでください）。
• 抱き上げるとき・抱っこひも──NHSは、背中をまっすぐにしてひざを曲げて持ち上げること、体に合った抱っこひもを使うことを挙げています。日本理学療法士協会の資料は、左右どちらかに体が傾いていないか、腰を反らせていないか、抱っこひもの長さを調節しているかを確かめる点に挙げています。

長く座る方は座り方のコラム、立ち仕事の方は立ち仕事のコラムもご覧ください。

ハレモアの骨盤矯正

骨盤矯正は、当院で行っている施術のひとつです。単独のメニューではなく、骨格矯正（Quickオプション）の中で行います。お体の状態に合わせて、ほかの施術と組み合わせて内容を組み立てています。

1. カウンセリングと検査──いつ、どんな動きでつらいかをうかがい、座った姿勢での骨盤の位置、立った姿勢での反り、骨盤の傾きや左右差、股関節の動きを確認します。産後・妊娠中の方は、主治医へのご確認が済んでいることが前提です。
2. 骨盤を引っぱっている部位へのアプローチ──腰だけでなく、股関節の前側・太もも・背中など、骨盤を引っぱっている部位の、筋肉の奥や骨とのつなぎ目で固まった状態をゆるめます。強く押し込む施術ではありません。
3. 骨盤矯正・背骨の調整──骨盤の傾きや背骨のゆがみに働きかけ、腰や脚に負担が集まりにくい状態を目指します。器具は使わず手で行います。横向きで膝を曲げた姿勢になっていただき、呼吸に合わせて左右に行います。音が鳴ることもあります。苦手な方・不安な方には行わず、別の方法に変えます。
4. 動作とセルフケアの指導──抱っこや前かがみの動作、ご自宅でできるセルフケアをお伝えします。

初回の60分は、お着替え・カウンセリング・検査と説明・施術・今後のご提案・セルフケアの指導までを含む時間で、施術だけで60分ではありません。岡山市北区の岡山店、倉敷市北浜町の倉敷店のどちらでも受けられます。

料金

骨盤矯正は骨格矯正（Quickオプション）に含まれます。初回に骨盤矯正を受ける場合は、オプションの追加料金がかかります。完全予約制です。サブスクを含む料金プランの詳細はトップページの料金をご覧ください。

通える店舗（岡山市・倉敷市）

岡山市で通うなら岡山店（北区辰巳）、倉敷市で通うなら倉敷店（北浜町）です。施術の考え方は両店とも同じです。

※口コミ件数は2026年10月12日時点。※当院の施術は医療行為ではありません。効果には個人差があります。※スタッフ全員が理学療法士の資格を持っているわけではありません。

よくあるご質問

参考資料

• 理学療法ハンドブック シリーズ10 女性のライフステージ（PDF）｜公益社団法人 日本理学療法士協会（出産時に骨盤の関節が拡がり支える働きが弱くなること、骨盤底筋が引き伸ばされること、出産方法にかかわらずインナーユニットの回復が大切なこと、産後しばらく横座りなどの姿勢が続くと痛みの原因になること、まず身体を休めること、不良姿勢と尿もれ・骨盤臓器脱、骨盤底筋の運動と運動時の注意、抱っこ・授乳で確かめる点、心配なことは自己判断せず医師に相談すること）
• Your post-pregnancy body｜NHS（産後の体の不調の原因、尿もれと骨盤底筋の運動、お腹の筋肉の開きと産後8週の目安・避けたい運動、授乳・床での作業・おむつ替え・持ち上げ・抱っこひもの工夫）
• Caesarean section: Recovery｜NHS（帝王切開のあと、すぐに助産師や医師に相談する症状）
• Back pain｜NHS（救急の受診や急ぎの相談の目安、かかりつけ医への相談の目安、活動を続けて長く寝込まないこと）
• Pelvic pain in pregnancy｜NHS（妊娠中の骨盤の痛みで助産師や医師に相談する目安）

※参考資料は一般的な医学情報および公的機関の資料です。当院の施術そのものの効果を示すものではありません。

監修

児島 悠輝（コジマ ユウキ）

頭痛腰痛肩こり専門整体院ハレモア 院長／理学療法士。臨床歴10年。台湾での修行を経て骨膜へアプローチする独自の整体を確立し、岡山店・倉敷店で慢性的な頭痛・腰痛・肩こりの施術にあたっています。