猫背・巻き肩・ストレートネックは、いずれも見た目を表す呼び名で、医学的な診断名ではありません。当院で扱えるのは、背中や肩甲骨まわりの動きと筋肉の張り、そして立ち方・座り方といった動作の部分です。骨の形そのものを整体で変えることはできません。首や肩の痛み、腕や手のしびれ、力が入らない、頭痛や吐き気をともなうという場合は、見た目の話とは分けて、まず医療機関で状態を確認してください。岡山市北区と倉敷市北浜町の2院とも完全個室・完全予約制。初回は骨膜整体体験60分 3,300円（税込）です。
こんなことが気になっていませんか
- 写真や鏡で見ると、背中が丸まっている
- 肩が前に入っている（巻き肩）と言われた
- ストレートネックと言われた
- 気をつけていても、気づくと同じ姿勢に戻っている
- デスクワークやスマホの時間が長い
- 痛みはないが、立ち姿の印象を変えたい
痛みではなく見た目が気になる、というご相談です。このページは、その線引きをはっきりさせるために書いています。首や肩の痛み・しびれが主なお悩みの方は、先に下の「医療機関で確認してほしいサイン」をご覧ください。
先に医療機関で確認してほしいサイン
医療機関が先になるとき
- 腕や手のしびれ、力が入らない──日本整形外科学会は、頚椎症性神経根症では腕や手指のしびれが出ることも多く、上肢の筋力低下や感覚の障害が生じることも少なくないと説明しています。
- 夜間に強く痛む、安静にしていても強い痛みが続く
- 頭痛や吐き気をともなう──同学会は、肩こりに頭痛や吐き気を伴うことがあり、頚椎疾患・頭蓋内疾患・高血圧症・眼疾患・耳鼻咽喉疾患・肩関節疾患の随伴症状としての肩こりも少なくないと説明しています。
- 転倒やけが、事故のあとに症状が出た
- 腕がある角度からまったく上がらない
- 数週間たっても首の痛みが変わらない、市販の痛み止めが効かない──英国NHSは、こうした場合や、腕のピリピリ感・冷たさなど他の症状があるときは医師の診察を受けるよう案内しています。
これらに当てはまる場合は、まず整形外科などの医療機関で状態を確認してください。見た目の姿勢と、痛みやしびれの原因は、別に確かめる必要があります。当院の施術は医療行為ではありません。
猫背・巻き肩・ストレートネックは見た目の呼び名
まず言葉の整理です。猫背・巻き肩・ストレートネックは、いずれも医学的な診断名ではなく、見た目を表す呼び名です。背中が丸い状態、肩が前に入っている状態、首のカーブが少ない状態を、それぞれそう呼んでいます。
| 呼び名 | 指していること | 注意したいこと |
|---|---|---|
| 猫背 | 背中が丸まって見える状態 | 丸まりの中心が背中なのか、腰や骨盤なのかで見直す動作が変わる |
| 巻き肩 | 肩が前に入って見える状態 | 背中の丸まりと重なる部分もあるが、肩だけが前に出ていることもある |
| ストレートネック | 首のカーブが少なく見える状態 | 形の評価は画像検査を含む医療機関の役割。見た目だけでは決められない |
呼び名が同じでも、体の中で起きていることは人によって違います。日本整形外科学会は肩こりの原因として、首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）、運動不足を挙げ、さらに精神的なストレス、なで肩、長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房なども原因になると説明しています。姿勢は関わる要素のひとつであって、すべてではありません。
猫背と巻き肩の違いはコラム「巻き肩と猫背は何が違う？」でくわしく書いています。
整体で扱えること・扱えないこと
期待とのすれ違いを避けるために、はっきり分けて書きます。
| 分けて考える対象 | 中身の例 | 確かめる・扱う場所 |
|---|---|---|
| 骨の形・骨の状態 | 首や背骨の並び、変形の程度、神経の状態 | 医療機関（診察・画像検査など） |
| 関節の動き・筋肉の張り | 肩甲骨や背骨の動く範囲、首・肩・背中の張り | 医療機関のリハビリ、整体などの施術 |
| 動作・習慣 | 座り方、立ち方、画面の高さ、同じ姿勢の続く時間 | ご自身の生活の見直し、施術での動作の確認と指導 |
骨の形そのものを整体で変えることはできません。首の骨の形が元に戻る、という説明はしません。当院が扱えるのは、動きと張り、そして動作の部分です。背中に張りついて動かなくなった肩甲骨が再び滑るように動く状態をつくる、という考え方で施術を組み立てています。
日常で見直せること
姿勢の見え方は、一日の大半を占める過ごし方に左右されます。施術のあいだだけ動きが変わっても、生活が同じなら戻ります。
- 同じ姿勢を長く続けない──日本整形外科学会は、肩こりの予防として同じ姿勢を長く続けないこと、適度な運動や体操を挙げています。
- 画面の高さ──ノートパソコンやスマホを見るとき、視線が下がりすぎていないか。
- 座面と背もたれ──浅く腰かけて背中を丸めたままになっていないか。
- 荷物──同じ肩にばかりショルダーバッグをかけていないか。
- 運動の習慣──体を動かす時間が極端に少なくなっていないか。
ストレッチや体操を試すときの条件
- 向く人──強い痛みやしびれがなく、医療機関で「動かして構わない」と言われている方。
- 避けてほしいとき──腕や手のしびれ、力が入らない症状があるとき、けがの直後、担当医から運動を止められているとき。
- 中止する条件──痛みやしびれが強くなったら、その場で中止して医療機関や専門職にご相談ください。姿勢を力ずくで矯正しようとする方法はおすすめしません。
朝の首のこりが続く場合の見直し方はコラム「枕を変えても朝の首こりが続くのはなぜ？」にまとめています。
ハレモアでできること
初回は60分のカウンセリングと検査から始まります。姿勢と動きを確認し、どこが原因と考えられるかをお伝えしてから施術に入ります。当院で行っている施術には、骨膜整体、肩甲骨はがし、猫背矯正、骨盤矯正、骨格矯正などがあり、お体の状態に合わせて内容を組み立てています。
・首や背骨の形、変形の程度、神経の状態を判断すること（医療機関の役割です）
・骨の形を元に戻すこと
・「何回で姿勢がまっすぐになる」とお約束すること
当院で対応が難しいと判断した場合は、その旨をお伝えし、医療機関の受診をおすすめしています。
首や肩のこり・痛みが主なお悩みの方は、「岡山・倉敷で肩こりに悩む方の整体」をご覧ください。肩甲骨の動きや四十肩・五十肩、ストレートネックを含む姿勢の崩れについてまとめています。
料金
| メニュー | 料金（税込） | 内容 |
|---|---|---|
| 初回 骨膜整体体験 | 3,300円 | 60分。カウンセリング・お着替え・検査・施術・今後のご提案・セルフケア指導まで |
完全予約制です。2回目以降の料金プラン（都度払い・回数券・サブスク）はトップページの料金をご覧ください。
通える店舗（岡山市・倉敷市）
ハレモア岡山店（岡山市北区辰巳）
- 〒700-0976 岡山市北区辰巳29-103 辰巳セントラルビル2F
- 問屋町から徒歩7分／JR北長瀬駅から車で約5分／JR岡山駅から車で約15分
- 営業時間 11:00〜20:00／専用駐車場3台＋提携駐車場／完全個室
ハレモア倉敷店（倉敷市北浜町）
- 〒710-0812 倉敷市北浜町8-64 2階
- JR倉敷駅から徒歩12分／アリオ倉敷から車で約1分
- 営業時間 11:00〜20:00／駐車場9台／完全個室／女性スタッフ在籍
※当院の施術は医療行為ではありません。効果には個人差があります。※スタッフ全員が理学療法士の資格を持っているわけではありません。
よくあるご質問
猫背・巻き肩・ストレートネックは病名ですか？
いずれも見た目を表す呼び名で、医学的な診断名ではありません。背中が丸い、肩が前に入っている、首のカーブが少ないといった見え方を指して使われています。同じ呼び名でも、どこがどう動いているかは人によって違います。当院では初回に立ち方・座り方・腕の動かし方を確認してからご説明します。
整体で首や背骨の形は元に戻りますか？
骨の形そのものを整体で変えることはできません。当院で扱えるのは、背中や肩甲骨まわりの動きと筋肉の張り、立ち方や座り方といった動作の部分です。首や背骨の形や状態を判断するには画像検査などが必要で、これは医療機関の役割です。当院の施術は医療行為ではなく、効果には個人差があります。
痛みはありませんが、見た目が気になるだけでも相談できますか？
猫背などの姿勢のゆがみについてのご相談もお受けしています。初回は60分のカウンセリングと検査で、姿勢と動きを確認し、どこが原因と考えられるかをお伝えしてから施術に入ります。ただし首や肩の痛み、腕や手のしびれ、力が入らない、頭痛や吐き気をともなうといった症状があるときは、先に医療機関で状態を確認してください。
首や肩の痛み・しびれがある場合はどうすればよいですか？
見た目の姿勢の話とは分けて考えてください。日本整形外科学会は、頚椎疾患・頭蓋内疾患・高血圧症・眼疾患・耳鼻咽喉疾患・肩関節疾患の随伴症状としての肩こりも少なくないと説明しています。また腕や手のしびれ、上肢の筋力低下をともなう場合は、頚椎症性神経根症などの状態が背景にあることもあります。腕や手のしびれ、力が入らない、転倒やけがのあとに症状が出た、夜間に強く痛むという場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。首や肩のこりそのものについては、当院の「肩こり」のページもあわせてご覧ください。
何回くらい通えば姿勢は変わりますか？
一律にはお答えできません。見え方には骨の形、関節の動き、筋肉の張り、そして一日の大半を占める立ち方・座り方が重なって関わっているためです。施術のあいだだけ動きが変わっても、日常の姿勢が戻れば元に戻ります。初回60分のカウンセリングと検査でいまの状態を確認したうえで、お体に合わせてご提案します。効果には個人差があります。
参考資料
- 「肩こり」｜日本整形外科学会 症状・病気をしらべる（姿勢や長時間同じ姿勢・運動不足・ストレス・なで肩・ショルダーバッグ・冷房などの原因、頚椎疾患や頭蓋内疾患などの随伴症状としての肩こり、予防として同じ姿勢を長く続けないこと）
- 「頚椎症性神経根症」｜日本整形外科学会 症状・病気をしらべる（肩から腕の痛み、腕や手指のしびれ、上肢の筋力低下や感覚障害が生じうること）
- Neck pain｜NHS（不良姿勢などの原因、数週間続く場合や痛み止めが効かない場合、腕のピリピリ感・冷たさがある場合は医師に相談する目安）
※参考資料は一般的な医学情報および公的機関の資料です。骨膜整体そのものの効果を示すものではありません。
頭痛腰痛肩こり専門整体院ハレモアが、日本整形外科学会やNHS（英国国民保健サービス）などの公的機関が公開している情報をもとに作成しています。記事の内容は一般的な情報であり、診断や治療にかわるものではありません。症状の判断は医療機関にご相談ください。当院の施術は医療行為ではなく、効果には個人差があります。
まずは60分の初回体験から
カウンセリング・検査・施術・セルフケアの指導まで含めて60分 3,300円（税込）。
完全予約制です。いまの姿勢と動きを、一緒に確認するところから始めます。