ぎっくり腰のとき、整体はいつから受けていい？

ぎっくり腰になって、「何日たったら整体に行っていいのか」と迷う方は少なくありません。先にお答えすると、「◯日後から整体へ」と一律には決められません。日数ではなく、次の順番で確かめて判断してください。

この答えは、危険なサインがないことが前提です。少しでも当てはまれば、医療機関の判断を優先してください。整体では診断はできません。この記事は一般的な情報で、診断や治療にかわるものではありません。

整体より先に医療機関へ行くべきサイン

順番を間違えてほしくない部分なので、くわしく整理します。英国NHSは腰痛・坐骨神経痛について、次のような場合は救急外来を受診するか、救急車を呼ぶよう案内しています。

NHSは、こうしたときにご自分で運転して向かわないことも案内しています。ご家族に送ってもらうか、救急車を呼んでください。

また、熱っぽい・寒気がする・全身の具合が悪い、急に激しい痛みが出た、痛みが急速に悪化している、という場合も、NHSは急ぎの受診を案内しています。

日本整形外科学会も、腰の痛みについて、安静にしていても痛みが軽くならない、しだいに悪化する、発熱している、下肢がしびれる・力が入らない、尿もれがあるときは、放置したり自分で何とかしようとしたりせず、すみやかに整形外科を受診するようすすめています。

転倒・尻もちのあと、骨粗鬆症と言われている方

日本整形外科学会によると、高齢の方の背骨の圧迫骨折はほとんどが骨粗鬆症によるもので、尻もちなどの軽い外力でも起こります。中腰や重い物を持つ動作で起こることもあります。転んだ・尻もちをついたあとの腰痛や、骨粗鬆症と言われたことがある方の急な腰痛は、ぎっくり腰と決めずに整形外科で確認してください。

同学会は、がんが背骨に転移すると背中や腰に痛みが出ること、弱くなった背骨が骨折することがあることも説明しています。腫瘍の転移による骨折では、動いたときだけでなく安静にしているときにも痛むのが普通とされています。がんにかかったことがある方の腰痛は、医療機関での確認が先です。

ここまでに当てはまる場合は、整体ではなく整形外科などの医療機関を受診してください。当院の施術は医療行為ではありません。

「ぎっくり腰」は病名ではない

日本整形外科学会は、ぎっくり腰を「急に起こった強い腰の痛み」を指す通称で、病名や診断名ではないと説明しています。物を持ち上げる、腰をねじるといった動作で起こることが多い一方、朝起きた直後や、特に何もしていないときに起こることもあります。

同学会によると、原因はさまざまです。捻挫、椎間板の損傷、軟部組織（筋肉や靱帯など）の損傷が多いと考えられています。下肢の痛み・しびれ・力が入らないといった症状があれば、椎間板ヘルニアや、中年以上では腰部脊柱管狭窄症の可能性もあります。時に、がんの転移による背骨の骨折や、細菌によって背骨や椎間板が化膿する病気など、重大な原因が潜んでいることもあります。

腰以外の病気で腰が痛むこともあります。同学会は、血管の病気、泌尿器の病気、婦人科や消化器の病気などを挙げています。足のしびれをともなう場合は、坐骨神経痛のページもあわせてご覧ください。

「何日後から」と言えない理由と、受診の目安

英国NHSは、腰痛はとてもよくあるもので、数週間で良くなることが多いとしています。ただし、長引いたり繰り返したりすることもあります。

ケンブリッジ大学病院の患者向け資料は、数日はかなり痛むことが多く、多くは2〜6週間ほどで楽になり始めると説明しています。痛み止め、活動を続けること、適切な助言によって、ほとんどの人が数週間で改善に向かうとしています。

救急のサインに当てはまらなくても、NHSは次のような場合にかかりつけ医へ相談するよう案内しています。日本では、かかりつけ医や整形外科に相談してください。

• 数週間たっても良くならない
• ふだんの生活ができない、痛みが心配でつらい
• ダイエットなどをしていないのに体重が減った
• しこりや腫れがある、背中の形が変わった
• 休んでも良くならない、夜に痛みが強くなる
• くしゃみ・せき・排便のときに痛みが強くなる
• 背中の上のほうから痛みが出ている

痛みが強い時期の過ごし方

痛みが強いあいだは、無理をしないでください。そのうえで公的な資料では、楽な姿勢で短く休みながら、動ける範囲で少しずつふだんの動きに戻すことがすすめられており、長く寝込み続けることはすすめられていません。以下は、それらの資料で案内されている一般的な過ごし方です。

日本整形外科学会は、日常生活が制限されると体力や筋力が落ち、悪循環になることを指摘しています。一方で、安静にしても痛みが軽くならない、しだいに悪化する場合は、上に書いたとおり受診が先です。様子を見てよいのは、危険なサインがないときだけです。

整体を考えてよい目安、まだ早い目安

ここまでをまとめると、次のようになります。日数ではなく、いまの状態で見てください。

迷う場合は、受診を優先してください。また、当院の施術で対応が難しいと判断した場合は、その旨をお伝えし、医療機関の受診をおすすめしています。

ハレモアで対応できる範囲

ハレモアでは、岡山店・倉敷店とも、慢性的な腰痛や、ぎっくり腰を繰り返す方のご相談をお受けしています。動けないほどの強い痛みの直後や、足のしびれがある場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。痛みが落ち着いてからは、繰り返さないための体づくりとしてご利用いただけます。

ここからは院としての考え方で、上に書いた一般的な医学情報とは区別してお読みください。ハレモアでは、腰の痛みは腰そのものより、股関節の前側や太もも、背中の硬さで骨盤が引っぱられ、腰に負担が集まっていることがあると考えています。

1. カウンセリングと検査──どの動きで痛むかを一つずつ確認し、骨盤が引っぱられていないかを確かめます。
2. 骨膜整体と骨格・骨盤の調整──腰だけでなく、股関節・太もも・背中など、骨盤を引っぱっている部位を整えます。骨膜整体については「骨膜整体とは」で説明しています。
3. セルフケアの指導──ぎっくり腰を繰り返さないために、ご自宅でできることをお伝えします。

初回は骨膜整体体験60分3,300円（税込）です。60分は、カウンセリング・お着替え・検査・施術・今後のご提案・セルフケア指導までを含む所要時間です。2回目以降は、都度払い60分14,300円〜（税込。事前決済の価格）・月額サブスク・回数券から選べます。詳しくはトップページの料金をご覧ください。

完全予約制・完全個室で、ネット予約・LINEは24時間受け付けています。

施術は医療行為ではなく、健康保険は適用されません。効果には個人差があります。院長は理学療法士ですが、スタッフ全員が理学療法士の資格を持っているわけではありません。ぎっくり腰を繰り返す方についての院としての考え方は、コラム「マッサージで戻る腰痛の理由」にまとめています。

よくあるご質問

参考資料

• ぎっくり腰｜日本整形外科学会 症状・病気をしらべる（ぎっくり腰は通称で病名・診断名ではないこと、起こりやすい動作、原因の候補、時に潜む重大な原因、強い腰痛は整形外科で診断を受けること）
• 腰痛｜日本整形外科学会 症状・病気をしらべる（腰以外の病気による腰痛、すみやかに整形外科を受診すべき症状、日常生活の制限による悪循環、体操は整形外科で相談すること）
• 脊椎椎体骨折｜日本整形外科学会 症状・病気をしらべる（骨粗鬆症では尻もちなどの軽い外力でも背骨の圧迫骨折が起こること、腫瘍の転移による骨折では安静時にも痛むこと）
• 転移性脊椎腫瘍｜日本整形外科学会 症状・病気をしらべる（がんの背骨への転移で背中や腰の痛みが出ること、骨折が起こることがあること）
• Back pain｜NHS（救急・急ぎの受診・かかりつけ医への相談の目安、数週間で良くなることが多いこと、長く寝込まないこと、痛み止めは薬剤師や医師に相談すること、運動で痛みが強くなったら中止すること）
• Sciatica｜NHS（両脚のしびれ・脱力、股や肛門まわりのしびれ、排尿・排便の異常など救急の目安）
• Back pain（患者向け情報）｜Cambridge University Hospitals NHS Foundation Trust（数日はかなり痛むことが多く2〜6週間ほどで楽になり始めること、短く休み姿勢をこまめに変えること、医師に伝えてほしいこと）
• Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management（NG59）Recommendations｜NICE（ふだんの活動を続けるよう励ますこと）

※参考資料は一般的な医学情報および公的機関の資料です。骨膜整体そのものの効果を示すものではありません。

岡山市北区・倉敷市で相談できる店舗

ぎっくり腰を繰り返している方、再発が気になる方は、岡山市北区の岡山店・倉敷市北浜町の倉敷店のどちらでもご相談いただけます。動けないほどの強い痛みの直後や、足のしびれがある場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。

※ネット予約・LINEは24時間受け付けています。※当院の施術は医療行為ではありません。効果には個人差があります。※スタッフ全員が理学療法士の資格を持っているわけではありません。